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Coenzima Q10

Coenzima Q10

 Hoy en día el colesterol se ha convertido en uno de los caballos de batalla de una gran parte de la sociedad.  Debido a los efectos secundarios (reacciones de hipersensibilidad, flatulencias, estreñimiento, cefaleas, insomnio, debilidad muscular) que se dan en los tratamientos con estatinas, utilizadas para reducir los niveles de colesterol en sangre, en este nuevo post os vamos a hablar de la Coenzima Q10, que desde la farmacia os podemos recomendar para mejorar o evitar esos efectos. Esto se debe a que las estatinas bloquean la síntesis de esta coenzima y a medida que el organismo pierde Co10 puede aparecer fatiga, debilidad y dolor muscular y en ocasiones insuficiencia cardiaca.

 La Coenzima Q10 es una sustancia que se encuentra presente de manera natural en la mayoría de las células, resultando imprescindible para la generación de energía celular y su función antioxidante.

 Por ello presenta beneficios para la salud como:

 1- Aumenta la utilización de oxígeno por nuestro cuerpo, favoreciendo todo tipo de ejercicio físico aeróbico.

 2- Pérdida de peso al estimular el metabolismo del cuerpo.

 3- Mejora los síntomas en pacientes con problemas cardíacos.

 4- Mejora la función inmune, aumentando la capacidad para combatir enfermedades.

 5- Tiene propiedades antienvejecimiento dado su poder antioxidante.

 6- Favorece la fertilidad masculina al mejorar la movilidad de los espermatozoides.

 7- Potencia la actividad de vitaminas como la C y la E.

 8- Dado su papel en la renovación celular, su aplicación tópica en la piel permite que penetre en las capas de células vivas y atenúa tanto la profundidad de las arrugas profundas como la renovacion de las células epiteliales.

 Las concentraciones más altas de esta coenzima se encuentran en aquellos órganos donde se genera más energía como músculos o corazón, pero también podemos encontrarla en pescados como sardinas, jureles o atún; frutos secos como nueces, cacahuetes o pistachos; verduras como la coliflor o brócoli; y en los aceites vegetales.

 Aunque encontramos esta molécula en algunos alimentos de nuestra dieta, nuestro organismo también la produce y por esta razón no se considera un nutriente esencial. No obstante, su producción dentro de nuestro organismo se puede ver afectada por varias causas:

 - Aporte insuficiente en la dieta

 - Exceso de uso por el organismo debido a agresiones continuas como enfermedades, actividad física elevada o exposición prolongada a radiación solar o polución.

 - Déficit de producción interna por enfermedad (insuficiencia cardiaca) o deficiencia nutricional.

 - Tratamiento con estatinas.

 - Envejecimiento: a partir de los 30 años los niveles empiezan a disminuir.

 Generalmente es bien tolerable pero no está exenta de efectos secundarios como:

 - Malestar estomacal

 - Diarrea

 - Mareos

 - Nauseas

 - Reacciones alérgicas

 - Dificultad para dormir

 Sin embargo, generalmente estas molestias pueden evitarse tomando dosis inferiores a 100mg y en diferentes tomas. La dosis óptima para adultos estaría entre 30 y 90 mg al día.

 

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