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Masaje perineal

Masaje perineal

 Es un sencillo procedimiento con el que estarás preparando los músculos y tejidos que rodean la vagina para facilitar en el parto el paso de la cabeza del bebé y así evitar o disminuir la episeotomía.

 El masaje puedes hacértelo tu misma o tu pareja, así se sentirá mas implicado en la preparación del parto.

 Orina antes de relizar el masaje para relajar la uretra. Ante todo debemos tener mucha higiene y lavar muy bien las manos para evitar cualquier tipo de infección. La forma mas fácil de realizar el masaje es poniendo un espejo en el suelo para poder visualizar bien la zona y así tener ambas manos libres.

 1-Adquiere una posición cómoda ya que vamos a estar así unos minutos realizando el masaje, muchas mujeres prefieren de pie con una pierna en alto.

 2- Lubrica bien la zona con un aceite de masaje, por ejemplo con aceite de rosa mosqueta o con el aceite de masaje para la zona perineal de Suavinex. Éste es más hidratante y ayuda hacer el perineo mas elástico.

 Debe hacerse de 4 a 5 semanas antes de la fecha probable de parto dedicándole entre 5 y 10 minutos todos los días para que el perineo coja elasticidad.

 3- Realiza el masaje. Éste consiste en flexibilizar y estirar los músculos de la vagina. Para ello hay que meter los dedos pulgares como unos 4cm en forma de gancho y hacer presión en las paredes deslizando los dedos hacia abajo ( si el masaje lo realiza la pareja será con los dedos índices).

 Tienes que notar presión y escozor. Intenta respirar y relajarte.

 Debes masajear la salida de la vagina, a la vez que estiras los pulgares en forma de gancho hacia un lado y hacia afuera en forma de U, primero hacia el ano, luego hacia un lado y después hacia el otro. Nunca debes hacerlo hacia la uretra para evitar el riesgo de infecciones.

 Aquí te dejamos un enlace donde Natalben os explica mediante un vídeo como realizar el masaje, y podéis verlo más gráficamente.

 ¡Esperamos que os sea de utilidad!

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